さっぱり食べられる！
玉ねぎと水菜の梅おかか和え
調理時間
約10分
カロリー
95kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
7.3g
脂質
6.2g
たんぱく質
3.3g
糖質
5.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
玉ねぎと水菜を使った副菜のご紹介です。火を使わずにさっと作れて忙しい日にぴったり♪梅とポン酢でさっぱりといただける一品です。ぜひお試しください。
手順
1
玉ねぎは芯を取り除き、薄切りにする。水をはったボウルに玉ねぎを入れて手で軽くもみ、3分ほど水にさらして水気を切る。水菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。梅干しは種を取り除き、なめらかになるまで包丁でたたく。
2
ボウルに梅干し、ポン酢しょうゆ、ごま油を入れて混ぜ、玉ねぎ、水菜、かつお節を加えてあえる。
ママと娘