1週間使い切り献立♪
もやしのパリパリチーズ焼き
調理時間
約15分
カロリー
142kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.7g
脂質
9.6g
たんぱく質
7.4g
糖質
5.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 素材はもやし1つでできる、楽ちんおかずのご紹介♪チーズのパリッとした食感と、香りが食欲をそそります！包丁を使わずにできるのも嬉しいポイントです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
手順
1
ボウルにもやしを入れ、もみこむようにして短く折る。片栗粉、鶏ガラスープの素、塩、ピザ用チーズを加えて混ぜる。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1を入れて全体に広げる。
3
底面がパリッとするまで焼いて火をとめ、お皿を逆さにしてかぶせるようにしてフライパンの上下を返す。皿からすべらせるようにしてフライパンに戻し入れ、中火で熱してさらにパリッとするまで焼いて取り出す。
4
粗熱をとって食べやすい大きさに切る。
