DELISH KITCHEN

ご飯のおかずにぴったり♪
鶏むねの柚子胡椒照り焼き

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調理時間

15

費用目安

400前後

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鶏むね肉で作る照り焼きに柚子胡椒の香りがアクセント!あと引くおいしさでくせになります♪今夜のおかずにいかがですか?

  • カロリー

    291kcal

  • 炭水化物

    11g

  • 脂質

    8.9g

  • たんぱく質

    35.6g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(300g)
  • 少々
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ1
  • かいわれ 1/3パック(15g)
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1と1/2
  • 柚子胡椒小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2

手順

  1. 1

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    鶏肉は包丁を寝かせて削ぐように切る。さらに食べやすい大きさに切る。塩をふり、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて焼き色がつき、肉に火が通るまで上下を返しながら5〜6分ほど焼く。

  5. 5

    ☆を加えて煮立たせ、照りが出るまで上下を返しながら煮絡める。

  6. 6

    器に盛り、かいわれをちらす。

レビュー

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  • みーあ

    美味しく作れました😊

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