2種類のソースのハーモニー♪
かぼちゃのミルフィーユグラタン
ホワイトソースとミートソースの2種のソースがほくほくのかぼちゃと相性抜群!ホワイトソースはミートソースを煮ている間にレンジで簡単に作れます♪おもてなし料理の一品としていかがでしょうか?【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
- カロリー - 576kcal 
- 炭水化物 - 41.2g 
- 脂質 - 34.1g 
- たんぱく質 - 24.1g 
- 糖質 - 35.6g 
- 塩分 - 3.2g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - かぼちゃは種とわたを取り除き、縦7mm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。 
- 2 - 鍋にオリーブオイルを入れて弱火で熱し、玉ねぎ、にんにくを入れてにんにくの香りが立つまで炒める。合いびき肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。カットトマト缶、ケチャップ、コンソメ、塩、こしょうを加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分煮る(ミートソース)。 
- 3 - 耐熱容器にバターを入れてラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱して溶かす。薄力粉を加えてだまがなくなるまで混ぜる。牛乳を3回に分けて加えてよく混ぜ、塩、こしょうを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して混ぜる。もう一度同様に加熱し、とろみがつくまで混ぜる(ホワイトソース)。 
- 4 - 耐熱皿にミートソース、ホワイトソース、かぼちゃを半量ずつ重ね、もう一度繰り返す。ピザ用チーズを全体にかけ、トースターでこんがりと焼き色がつくまで8〜10分焼く。パセリをちらす。 
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
よくある質問
- Q減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか? A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.9gの減塩となります。 
レビュー
4.1
- かぼちゃのレンチン2分では硬いままでした。延長、延長で8分くらいしたかも。手間はかかりますが、トマトソースとホワイトソースを使った贅沢なグラタンめちゃくちゃ美味しかったです❣️
- りん 初めて作りました。 とても美味しかったです。 ただ、調理時間20分では難しいです… 私は40分くらいかかりました。





ぴんくふぇありー