DELISH KITCHEN

食べ応え満点♪
牛トマつけだれそうめん

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調理時間

15

費用目安

700前後

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焼肉のたれで作る、甘辛味の中にトマトの酸味が効いたつけだれのレシピをご紹介します♪そうめんともよく絡み食欲があまりない日にもおすすめです。

  • カロリー

    541kcal

  • 炭水化物

    78.6g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    20.5g

  • 糖質

    75.3g

  • 塩分

    6.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • そうめん[ゆで]420g
  • 牛こま切れ肉100g
  • トマト 1個(120g)
  • 長ねぎ 5cm(15g)
  • 水菜 1/4袋(40g)
  • ☆つけだれ
  • 焼肉のたれ100cc
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油小さじ2
  • 100cc

手順

  1. 1

    トマトは半分に切ってへたを切り落とし、1cm角に切る。ねぎは斜めに薄切りにする。水菜は根元を切り落とし、2cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にねぎ、☆を入れて中火で熱し、煮立ったら牛肉を加えて混ぜて5分煮る。トマトを加えてさっと煮る(つけだれ)。器につけだれを盛る。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水気を切り、冷水でしめて水気を切る。

  4. 4

    つけだれに水菜をのせる。器にそうめんを盛り、つけだれを添える。

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