DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
にんじんと白菜のチキンサラダ

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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シャキシャキとした白菜とにんじんに、しっとりとした蒸し鶏を合わせたボリュームのあるサラダをご紹介!しっかりと野菜を食べられるレシピなので、ぜひ試してみてください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    18.3g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 3本(150g)
  • 白菜 200g
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 小さじ1/4
  • ささみ下味用
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • ひとつまみ
  • 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1