DELISH KITCHEN

甘じょっぱい味わい♪
とうもろこしの海苔バター和え

4.0

(3件)

調理時間

10

費用目安

400前後

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とうもろこしの甘みとバターの塩気がくせになる!レンジでささっと作れるのでちょっとしたおつまみにはもちろん、お弁当にもぴったりの一品です!生のコーンは缶のコーンでも代用ができます♪

  • カロリー

    206kcal

  • 炭水化物

    19.3g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    10.5g

  • 糖質

    13.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    とうもろこしは横半分に切り、切り口を下にして実をそぎ落とす。えのきは根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2

    耐熱容器にとうもろこし、えのき、ツナ缶、塩、バターを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    青のりを加えてあえる。

レビュー

4.0

(3件)
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