皮剥き不要で簡単！
冷凍グリンピースご飯
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(1件)
調理時間
約60分
費用目安
300円前後
グリンピースごはんを冷凍のお豆で手軽に！塩味のほんのりと効いたごはんと甘いグリンピースが好相性です♪グリンピースは後入れして混ぜることで色鮮やかに仕上がります。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
289kcal
炭水化物
61.6g
脂質
0.8g
たんぱく質
5.8g
糖質
59.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に冷凍グリーンピースを入れ、塩(小さじ1)、グリーンピースが浸るほどの熱湯(分量外:適量)を注ぐ。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、粗熱がとれるまでおく。
ポイント
冷凍グリーンピースは解凍せずに使用しています。
2
炊飯器に米、酒、塩(小さじ1/2)を入れて2合の目盛りまで水を加える。混ぜて米を平らにならし、昆布をのせて通常通り炊飯する。
3
炊き上がったら昆布を取り出す。入れる直前で1のグリーンピースの水を切って加え、さっくりと混ぜる。
ポイント
グリーンピースは加える直前まで塩水に浸しておきましょう。シワになりにくく、ふっくら仕上がります。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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