ご飯との相性ぴったり！
鶏むね肉と豆苗のうま塩炒め
簡単に作れるスピードレシピ！ にんにくと唐辛子のからさがクセになる♪ おつまみにもぴったりなレシピになります!
カロリー
239kcal
炭水化物
7.8g
脂質
10.1g
たんぱく質
23.3g
糖質
6.8g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏むね肉は一口大に切り、酒、塩こしょうをかける。
2
豆苗は根元を切り、半分に切る。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら、鶏むね肉を加えて色が変わるまで中火で加熱する。
4
豆苗を加えて、しんなりするまで加熱し☆を加えて完成。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 鶏むね肉でヘルシーだし食べ応えもあり、にんにくと唐辛子で白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです！
猫娘
動画を見て豆苗少ないなと感じたので、一袋全部使いました。炒めるとかさが減るので丁度良かったです。 結構汁びちゃになっちゃうのと、酒をかけただけなのでむね肉のパサつきは多少あるため、星一つ減。 あと、所要時間30分て書いてるの間違いですよね？スピード料理と書いてるだけあって、すぐ作れます。 ヘルシー、安価、美味しい、簡単なのでまた作ります。ぷぷ
もう何回もつくってます❤️ お酒にあう味で夫も大好きなレシピです(^^)
かおちゃん