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脂質10g以下！
鮭とじゃがいもの甘酢がらめ

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

500円前後

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鮭とじゃがいもを使って食べ応えバッチリ！ポン酢しょうゆで簡単に味が決まります♪じゃがいもはあらかじめレンジ加熱して調理時間を短縮しましょう！

  • カロリー

    338kcal

  • 炭水化物

    37g

  • 脂質

    9.1g

  • たんぱく質

    26.1g

  • 糖質

    35g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

低脂質レシピ

材料 【2人分】

  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • じゃがいも 2個(300g)
  • サラダ油小さじ2
  • 鮭の下味
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • オイスターソース大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 白いりごま小さじ1

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