260kcal
約30分
#オクラ
#チヂミ
290kcal
#春菊
247kcal
約15分
#チーズ
318kcal
530kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#米粉
459kcal
#ツナ缶
483kcal
約20分
#明太子
358kcal
#野菜のおかず
#もずく
330kcal
#豆苗
65kcal
#じゃがいも
609kcal
#キムチ
360kcal
196kcal
約10分
571kcal
502kcal
#にんじん
#切り干し大根
66kcal
#ねぎ
-
#たこ
#水菜
#菜の花・菜花
306kcal
#しらす
244kcal
294kcal
約120分
#細ねぎ
#春の旬野菜
451kcal
#サバ
88kcal
#大葉
#えび
745kcal
#たらこ
334kcal
#イカ
419kcal
300kcal
#豆腐
#ゴーヤー
ニラチヂミ
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
キムチチヂミ