290kcal
約30分
#春菊
#チヂミ
318kcal
約15分
247kcal
#チーズ
191kcal
約10分
#長芋・山芋
263kcal
#豆類
360kcal
358kcal
約20分
#野菜のおかず
#もずく
196kcal
609kcal
#キムチ
306kcal
#もやし
#しらす
419kcal
483kcal
#明太子
459kcal
#ツナ缶
530kcal
#豚バラ薄切り肉
#米粉
461kcal
-
#ゴーヤー
94kcal
#ひじき
#菜の花・菜花
330kcal
#豆苗
88kcal
#大葉
#えび
260kcal
#オクラ
745kcal
#たらこ
65kcal
#じゃがいも
66kcal
#ねぎ
334kcal
#イカ
300kcal
#豆腐
244kcal
#水菜
502kcal
#にんじん
#切り干し大根
294kcal
約120分
#細ねぎ
#春の旬野菜
451kcal
#サバ
1
ニラチヂミ
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
ちぢみほうれん草
キムチチヂミ