290kcal
約30分
#春菊
#チヂミ
530kcal
約15分
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#米粉
260kcal
#オクラ
318kcal
334kcal
約20分
#イカ
#ねぎ
191kcal
約10分
#チーズ
#長芋・山芋
-
#菜の花・菜花
459kcal
#ツナ缶
360kcal
247kcal
358kcal
#野菜のおかず
#もずく
609kcal
#キムチ
330kcal
#豆苗
263kcal
#豆類
483kcal
#明太子
571kcal
244kcal
#じゃがいも
#水菜
196kcal
745kcal
#たらこ
65kcal
306kcal
#しらす
300kcal
#豆腐
#にんじん
#たこ
#ゴーヤー
172kcal
#れんこん
94kcal
#ひじき
88kcal
#大葉
#えび
66kcal
502kcal
#切り干し大根
294kcal
約120分
#細ねぎ
#春の旬野菜
1
チヂミのタレ
ちぢみほうれん草
キムチチヂミ