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316kcal
約20分
#ほうれん草
#ツナ缶
#オムレツ
-
#納豆
591kcal
約15分
#豚ひき肉
#玉ねぎ
344kcal
#チーズ
312kcal
#キャベツ
174kcal
#パプリカ
341kcal
約30分
#ベーコン
212kcal
461kcal
#春菊
397kcal
#ブロッコリー
265kcal
379kcal
302kcal
#トマト
229kcal
323kcal
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
278kcal
506kcal
約10分
187kcal
355kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
#マッシュルーム
891kcal
#にんじん
138kcal
約40分
468kcal
#もやし
335kcal
#ハム
474kcal
#明太子
419kcal
#かぼちゃ
215kcal
282kcal
520kcal
#サバ缶
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
スペイン風オムレツ