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479kcal
約15分
#チーズ
#ベーコン
#豆苗
#オムレツ
324kcal
174kcal
約20分
#パプリカ
283kcal
#ズッキーニ
168kcal
約10分
#ピーマン
184kcal
約30分
#小松菜
323kcal
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
280kcal
#マッシュルーム
265kcal
296kcal
#豚肉
520kcal
#キャベツ
#サバ缶
434kcal
#ツナ缶
#ゴーヤー
340kcal
#合いびき肉
286kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
236kcal
#れんこん
608kcal
468kcal
#もやし
307kcal
#トマト
138kcal
約40分
#モロヘイヤ
461kcal
#春菊
379kcal
#加工肉
273kcal
271kcal
302kcal
#豚ひき肉
229kcal
215kcal
312kcal
-
約45分
#納豆
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オムレツ ひき肉
チーズオムレツ
納豆オムレツ
ふわふわオムレツ