222kcal
約10分
#チーズ
#豆類
#ねぎ
#オムレツ
426kcal
約15分
#豆腐
#ツナ缶
240kcal
#納豆
398kcal
約30分
#きのこ
#ブロッコリー
#なめこ
274kcal
416kcal
約20分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
371kcal
#小松菜
#合いびき肉
232kcal
#三つ葉
#しょうが
429kcal
192kcal
326kcal
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
334kcal
#えび
436kcal
約45分
#アスパラ
228kcal
308kcal
#ハム
#あずき
454kcal
457kcal
#玉ねぎ
-
#しらす
188kcal
209kcal
#こんにゃく
265kcal
#オクラ
173kcal
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
243kcal
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
445kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
#枝豆
無料アプリで開く
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
ふわふわオムレツ