426kcal
約15分
#豆腐
#チーズ
#ツナ缶
#オムレツ
222kcal
約10分
#豆類
#ねぎ
240kcal
#納豆
371kcal
約30分
#小松菜
#合いびき肉
274kcal
209kcal
#こんにゃく
228kcal
約20分
#なめこ
334kcal
#えび
#三つ葉
429kcal
326kcal
#きのこ
232kcal
#しょうが
192kcal
188kcal
398kcal
#ブロッコリー
436kcal
約45分
#アスパラ
243kcal
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
457kcal
#玉ねぎ
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
308kcal
#ハム
#あずき
173kcal
-
#しらす
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
265kcal
#オクラ
454kcal
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
445kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
#枝豆
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
ほうれん草 オムレツ