222kcal
約10分
#チーズ
#豆類
#ねぎ
#オムレツ
240kcal
約15分
#納豆
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
326kcal
#きのこ
約30分
#なめこ
274kcal
398kcal
#ブロッコリー
429kcal
454kcal
約20分
243kcal
192kcal
228kcal
436kcal
約45分
#アスパラ
371kcal
#小松菜
#合いびき肉
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
445kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
#枝豆
-
#しらす
188kcal
209kcal
#こんにゃく
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
265kcal
#オクラ
457kcal
#玉ねぎ
#しょうが
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
308kcal
#ハム
#あずき
334kcal
#えび
#三つ葉
173kcal
232kcal
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ