222kcal
約10分
#チーズ
#豆類
#ねぎ
#オムレツ
240kcal
約15分
#納豆
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
274kcal
326kcal
#きのこ
454kcal
約20分
209kcal
#こんにゃく
398kcal
約30分
#ブロッコリー
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
#なめこ
188kcal
334kcal
#えび
#三つ葉
192kcal
445kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
#枝豆
436kcal
約45分
#アスパラ
429kcal
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
228kcal
232kcal
#しょうが
371kcal
#小松菜
#合いびき肉
457kcal
#玉ねぎ
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
#しらす
243kcal
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
265kcal
#オクラ
308kcal
#ハム
#あずき
173kcal
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ