3
326kcal
約15分
#きのこ
#ツナ缶
#オムレツ
399kcal
#チーズ
#ベーコン
222kcal
約30分
#豆腐
#なめこ
323kcal
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
286kcal
約20分
#じゃがいも
#玉ねぎ
232kcal
#三つ葉
#しょうが
192kcal
273kcal
約10分
#豆苗
121kcal
188kcal
304kcal
474kcal
#明太子
299kcal
#豚こま切れ肉
265kcal
328kcal
#グリーンピース
480kcal
230kcal
#ブロッコリー
398kcal
#ねぎ
-
#マッシュルーム
285kcal
#とうもろこし
392kcal
#パプリカ
#アボカド
519kcal
#ほうれん草
258kcal
#加工肉
190kcal
約50分
436kcal
約45分
#アスパラ
#香味野菜
479kcal
243kcal
378kcal
#豚ロース薄切り肉
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
ほうれん草 オムレツ