175kcal
約15分
#チーズ
#ほうれん草
#オムレツ
353kcal
約10分
222kcal
#豆類
#ねぎ
184kcal
約30分
#パプリカ
#小松菜
443kcal
433kcal
#じゃがいも
515kcal
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
-
256kcal
#にんじん
396kcal
#鶏ひき肉
274kcal
#納豆
280kcal
#マッシュルーム
538kcal
#キャベツ
124kcal
#ベーコン
389kcal
#もやし
#ピーマン
344kcal
約20分
591kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
337kcal
#しらす
278kcal
324kcal
608kcal
188kcal
#トマト
262kcal
#加工肉
326kcal
#きのこ
346kcal
121kcal
209kcal
#こんにゃく
355kcal
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
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オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ