547kcal
約20分
#ささみ
#チキン南蛮
364kcal
約15分
#鶏むね肉
476kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
410kcal
#ねぎ
87kcal
約90分
#チーズ
#卵焼き
88kcal
約30分
#れんこん
#はんぺん
#揚げ物(野菜)
287kcal
#豚ひき肉
165kcal
352kcal
#きのこ
#さつまいも
#炊き込みご飯
308kcal
#しいたけ
426kcal
#白菜
#しょうが
556kcal
#豚肉
903kcal
94kcal
#ツナ缶
320kcal
#春雨
342kcal
#焼き魚
#サンマ
382kcal
#厚揚げ
#炒め物(肉)
254kcal
107kcal
約10分
#茶碗蒸し
499kcal
367kcal
#豆苗
#えのき
#肉巻き
73kcal
約5分
#水菜
51kcal
142kcal
62kcal
#手羽中
69kcal
#明太子
143kcal
#豆腐
#冷奴
735kcal
約60分
#豚バラブロック肉
#角煮
529kcal
#もやし
224kcal
#枝豆
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