4
72kcal
約10分
#なす
#油揚げ
#味噌汁
90kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#わかめ
129kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#里芋
80kcal
#豆腐
#ねぎ
221kcal
約30分
#鶏もも肉
#にんじん
#大根
#しめじ
95kcal
64kcal
#キャベツ
178kcal
#サバ缶
87kcal
60kcal
#白菜
63kcal
97kcal
#きのこ
#豆類
196kcal
52kcal
#かぶ
#なめこ
91kcal
#ごぼう
108kcal
#ひらたけ
75kcal
約90分
#たけのこ
86kcal
#香味野菜
74kcal
127kcal
約50分
#こんにゃく
27kcal
#えび
#切り干し大根
197kcal
約20分
141kcal
約5分
#納豆
-
240kcal
53kcal
40kcal
#ほうれん草
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