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690kcal
約20分
#唐揚げ
497kcal
約15分
#じゃがいも
#コロッケ
#オムレツ・スパニッシュオムレツ
143kcal
約30分
436kcal
#鶏むね肉
#チキン南蛮
452kcal
#鶏もも肉
#長芋・山芋
#揚げ物(野菜)
136kcal
#たけのこ
252kcal
約90分
#エリンギ
#ホタテ
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#鮭・サーモン
#秋冬の旬野菜
#ポテトコロッケ
163kcal
#とうもろこし
196kcal
#チーズ
#さつまいも
439kcal
274kcal
約40分
約5分
325kcal
#オクラ
#なめこ
488kcal
221kcal
#魚介のおかず
480kcal
#手羽元
460kcal
約45分
499kcal
約50分
296kcal
#豚肉
150kcal
536kcal
約10分
237kcal
425kcal
#お肉のおかず
#しょうが
706kcal
#おからパウダー
539kcal
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