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約20分
＃鶏むね肉
＃チキン南蛮
約50分
＃唐揚げ
555kcal
約30分
196kcal
約60分
＃クリームコロッケ
851kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
352kcal
＃じゃがいも
＃ひじき
690kcal
＃チーズ
478kcal
＃ポテトコロッケ
731kcal
＃さつまいも
538kcal
313kcal
＃ささみ
＃揚げ物（野菜）
184kcal
＃油揚げ
＃とうもろこし
488kcal
511kcal
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
約15分
＃パプリカ
＃豚ロース肉
590kcal
＃ヨーグルト
310kcal
547kcal
371kcal
463kcal
444kcal
＃たけのこ
＃豚ロース薄切り肉
736kcal
＃アボカド
368kcal
＃里芋
425kcal
495kcal
＃鶏肉
367kcal
180分〜
173kcal
401kcal
