3
57kcal
約30分
＃わかめ
84kcal
約10分
＃トマト
＃中華スープ
113kcal
＃レタス
＃春雨
＃春雨サラダ
-
約5分
＃もやし
50kcal
＃海苔
172kcal
＃えび
＃水餃子
72kcal
98kcal
約15分
＃ツナ缶
＃昆布
68kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
79kcal
＃アボカド
＃中華風スープ
32kcal
＃れんこん
＃ねぎ
25kcal
＃アスパラ
＃えのき
4kcal
56kcal
＃豆腐
＃もずく
82kcal
＃サラダ
＃切り干し大根
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
62kcal
＃ピーマン
＃きゅうり
23kcal
＃よく使う野菜
63kcal
＃ひじき
＃ナムル
110kcal
＃海藻
344kcal
＃チャーハン
69kcal
＃チンゲン菜
＃春雨スープ
139kcal
約20分
＃パプリカ
＃海藻のサラダ
449kcal
324kcal
54kcal
＃オクラ
67kcal
71kcal
＃小松菜
