3
378kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#オムレツ
344kcal
#チーズ
219kcal
約15分
#オムレツ・スパニッシュオムレツ
138kcal
約40分
188kcal
約30分
#ほうれん草
#トマト
236kcal
#れんこん
168kcal
約10分
#ピーマン
315kcal
#もやし
#ツナ缶
250kcal
#はんぺん
248kcal
452kcal
#水菜
121kcal
382kcal
#パプリカ
308kcal
#ハム
#あずき
-
#ベーコン
379kcal
#加工肉
212kcal
#ホタテ
173kcal
約45分
419kcal
#かぼちゃ
215kcal
380kcal
#ゴーヤー
#スパニッシュオムレツ
296kcal
#モロヘイヤ
357kcal
79kcal
185kcal
#豆類
256kcal
150kcal
465kcal
#玉ねぎ
#ブロッコリー