まとめて作って平日楽々♪
ツナとにんじんのオープンオムレツ
調理時間
約15分
カロリー
203kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
3.6g
脂質
14.1g
たんぱく質
14.1g
糖質
2.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵3日】ツナとたっぷりのにんじんで作るオムレツです♪粉チーズを入れることでコクが増しておいしくいただけます♪
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- にんじん 1本(150g)
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆卵液
- 卵 5個
- 牛乳 大さじ2
- 粉チーズ 大さじ3
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
