スペインの定番料理!
トルティージャ
4.6
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
トルティージャは、スペイン風オムレツのことで、卵、じゃがいも、玉ねぎを使ったスペイン料理の定番です。素朴で優しい味わいが特徴で、バルではタパスとして、家庭では主菜や軽食として親しまれています。じゃがいも、玉ねぎはじっくり炒めて野菜の甘みを引き出すのがポイントです!
カロリー
286kcal
炭水化物
19.4g
脂質
17.7g
たんぱく質
10.9g
糖質
17.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり(3等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは縦十字に切り、切り口を下にして5mmの薄切りにする。水にさらして水気を切る。玉ねぎは横半分に切り、繊維を断つようにして薄切りにする。にんにくは包丁の腹でつぶし、粗めに刻む。
2
フライパンにじゃがいも、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル(大さじ2)を入れて全体を混ぜる。中火で熱して玉ねぎが薄く色付き、じゃがいもに火が通るまで10分ほど炒める。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて卵白を切るようにしっかりと混ぜる。2のじゃがいも、玉ねぎを加えて混ぜる。
ポイント
卵液は均一になるまでよく混ぜましょう。
4
直径18cmのスキレットにオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、3の卵液を流し入れる。弱めの中火で熱し、菜箸で全体を手早く混ぜる。ふちが固まってきたらふたをして弱火で7~8分ほど焼く。卵のまわりをゴムベラでととのえ、フライパンよりも大きい皿をかぶせ、裏に返して戻し入れる。ふたをせずに、弱火で3分ほど焼く。
5
パセリをちらす。
レビュー
4.6
(3件)
※レビューはアプリから行えます
初めてのコメントを投稿してみましょう