433kcal
約30分
＃じゃがいも
＃オムレツ
443kcal
約10分
＃チーズ
469kcal
約40分
＃ベーコン
＃アスパラ
＃スパニッシュオムレツ
175kcal
約15分
＃ほうれん草
222kcal
＃豆類
＃ねぎ
426kcal
＃豆腐
＃ツナ缶
124kcal
283kcal
＃ズッキーニ
396kcal
＃鶏ひき肉
353kcal
591kcal
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
355kcal
約20分
＃新玉ねぎ
＃新じゃがいも
271kcal
608kcal
＃キャベツ
285kcal
＃とうもろこし
515kcal
209kcal
＃こんにゃく
324kcal
538kcal
398kcal
＃きのこ
＃ブロッコリー
79kcal
＃ハム
168kcal
＃ピーマン
337kcal
＃しらす
274kcal
＃納豆
143kcal
＃パプリカ
399kcal
280kcal
＃マッシュルーム
256kcal
＃にんじん
-
243kcal
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