2
95kcal
約10分
#豆腐
260kcal
#厚揚げ
125kcal
約30分
#チンゲン菜
223kcal
約15分
#卵とじ
182kcal
#もやし
128kcal
#ねぎ
221kcal
#明太子
230kcal
#チーズ
#油揚げ
262kcal
#長芋・山芋
394kcal
246kcal
#しめじ
256kcal
#にんじん
268kcal
#納豆
114kcal
#小松菜
396kcal
#サバ缶
168kcal
#ほうれん草
295kcal
約20分
#ツナ缶
228kcal
163kcal
#えび
242kcal
286kcal
118kcal
#きのこ
111kcal
193kcal
104kcal
#春菊
#わかめ
333kcal
245kcal
#大葉
#はんぺん
250kcal
227kcal
#ハム