180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
300kcal
約10分
#チーズ
#厚揚げ
255kcal
#きのこ
354kcal
#鶏肉
153kcal
約20分
214kcal
#白菜
246kcal
約30分
#スナップエンドウ
133kcal
#しめじ
135kcal
#小松菜
312kcal
259kcal
143kcal
#ねぎ
243kcal
205kcal
#油揚げ
#納豆
197kcal
258kcal
276kcal
268kcal
175kcal
274kcal
#いんげん
#ひじき
-
275kcal
#しいたけ
54kcal
約5分
#香味野菜
158kcal
#大根
193kcal
178kcal
#もやし
#ツナ缶
156kcal
#明太子
462kcal
182kcal
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