205kcal
約15分
#油揚げ
#納豆
312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
180kcal
#豆腐
#細ねぎ
230kcal
246kcal
約30分
#きのこ
#スナップエンドウ
394kcal
#チーズ
354kcal
#鶏肉
275kcal
#しいたけ
245kcal
#大葉
#はんぺん
148kcal
#小松菜
348kcal
330kcal
約20分
#ねぎ
#なめこ
276kcal
243kcal
-
135kcal
193kcal
462kcal
197kcal
143kcal
#えのき
118kcal
283kcal
108kcal
255kcal
268kcal
#海苔
158kcal
#大根
324kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
221kcal
220kcal
約5分
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