180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
246kcal
#しめじ
312kcal
約10分
#厚揚げ
394kcal
#チーズ
約30分
#きのこ
#スナップエンドウ
250kcal
354kcal
#鶏肉
259kcal
275kcal
#しいたけ
255kcal
193kcal
276kcal
243kcal
#小松菜
245kcal
#大葉
#はんぺん
135kcal
392kcal
#ハム
358kcal
約20分
#いんげん
#大豆加工品
-
252kcal
#なす
182kcal
#もやし
127kcal
#水菜
197kcal
270kcal
#こんにゃく
205kcal
#油揚げ
#納豆
178kcal
#ツナ缶
156kcal
274kcal
#ひじき
382kcal
108kcal
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