4
288kcal
約10分
#キャベツ
#ねぎ
273kcal
約15分
#厚揚げ
#しらす
243kcal
#チーズ
204kcal
約30分
#豆腐
#れんこん
257kcal
174kcal
約40分
#新玉ねぎ
#そら豆
326kcal
#豚こま切れ肉
280kcal
約20分
#えのき
185kcal
#香味野菜
#えび
242kcal
233kcal
#しょうが
223kcal
173kcal
約5分
188kcal
#玉ねぎ
#ベーコン
229kcal
#細ねぎ
232kcal
214kcal
#白菜
138kcal
244kcal
#海苔
339kcal
129kcal
#トマト
#小松菜
109kcal
133kcal
#ごぼう
179kcal
149kcal
127kcal
#水菜
176kcal
#明太子
344kcal
#鶏肉
#枝豆
450kcal
#ツナ缶
#油揚げ