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558kcal
約15分
#キャベツ
#香味野菜
#冷たい蕎麦
494kcal
265kcal
#えのき
335kcal
#ツナ缶
572kcal
約30分
#鶏むね肉
414kcal
556kcal
666kcal
#水菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
349kcal
382kcal
約20分
#大根
#なめこ
419kcal
#ささみ
463kcal
430kcal
#油揚げ
439kcal
541kcal
395kcal
528kcal
#豚こま切れ肉
#ピーマン
448kcal
506kcal
#アボカド
434kcal
#オクラ
440kcal
#ねぎ
536kcal
#しらす
#豆苗
438kcal
#枝豆
707kcal
#鶏もも肉
#れんこん
#しいたけ
532kcal
#にんじん
649kcal
#さつまいも
#じゃがいも
531kcal
#ゴーヤー
544kcal
#たけのこ