2
540kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃冷たい蕎麦
530kcal
＃エリンギ
558kcal
＃キャベツ
＃香味野菜
469kcal
＃えび
430kcal
約30分
＃油揚げ
434kcal
＃オクラ
＃ごぼう
528kcal
＃しいたけ
641kcal
＃大葉
529kcal
544kcal
＃サバ缶
534kcal
396kcal
718kcal
約40分
＃なす
＃かぼちゃ
419kcal
約20分
＃ささみ
555kcal
＃ねぎ
349kcal
541kcal
395kcal
＃大根
681kcal
約90分
＃鶏もも肉
329kcal
483kcal
532kcal
＃小松菜
＃ピーマン
448kcal
＃水菜
506kcal
＃アボカド
433kcal
＃トマト
440kcal
536kcal
＃しらす
＃豆苗
438kcal
＃枝豆
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