572kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#冷たい蕎麦
530kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
576kcal
#納豆
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
463kcal
#大根
400kcal
467kcal
723kcal
約30分
533kcal
#白菜
370kcal
約10分
474kcal
#大葉
331kcal
435kcal
#みょうが
718kcal
約40分
#かぼちゃ
369kcal
#鶏むね肉
414kcal
535kcal
#ほうれん草
506kcal
#アボカド
556kcal
#じゃがいも
529kcal
544kcal
#サバ缶
335kcal
#ツナ缶
469kcal
#えび
681kcal
約90分
#鶏もも肉
527kcal
666kcal
#水菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
349kcal
532kcal
#小松菜
495kcal
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