572kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#冷たい蕎麦
463kcal
#大根
265kcal
#えのき
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
#納豆
495kcal
400kcal
576kcal
527kcal
534kcal
#豚こま切れ肉
535kcal
#ほうれん草
435kcal
#みょうが
531kcal
#しめじ
474kcal
#大葉
467kcal
494kcal
335kcal
#ツナ缶
370kcal
約10分
483kcal
約30分
#油揚げ
540kcal
#玉ねぎ
641kcal
530kcal
#なめこ
414kcal
349kcal
718kcal
約40分
#かぼちゃ
369kcal
430kcal
433kcal
#トマト
707kcal
#鶏もも肉
#れんこん
528kcal
#しいたけ
#まいたけ
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