530kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#まいたけ
#冷たい蕎麦
495kcal
#なす
400kcal
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
#納豆
572kcal
#香味野菜
#ねぎ
369kcal
535kcal
#ほうれん草
435kcal
#みょうが
576kcal
336kcal
483kcal
約30分
#油揚げ
558kcal
#キャベツ
335kcal
#ツナ缶
556kcal
723kcal
329kcal
533kcal
#白菜
331kcal
467kcal
414kcal
531kcal
#しめじ
474kcal
#大葉
#鶏むね肉
555kcal
527kcal
#大根
430kcal
434kcal
715kcal
#鶏もも肉
#里芋
649kcal
#さつまいも
681kcal
約90分
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