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135
365kcal
約30分
#じゃがいも
160kcal
約10分
#豆腐
#ほうれん草
#白和え
-
約15分
#チーズ
#トマト
185kcal
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
284kcal
#鶏むね肉
#冬瓜
168kcal
#ささみ
#チンゲン菜
169kcal
#なす
#バジル
73kcal
#カリフラワー
#炒め物(野菜)
#たらこ
約5分
#しいたけ
95kcal
43kcal
#ブロッコリー
#ハム
149kcal
約40分
#ねぎ
#鶏ひき肉
200kcal
#水菜
125kcal
#もやし
146kcal
#大根
#ズッキーニ
86kcal
#新じゃがいも
109kcal
#油揚げ
306kcal
#豚ひき肉
#ピーマン
104kcal
#きのこ
232kcal
#ベーコン
#アボカド
99kcal
88kcal
#にんじん
#切り干し大根
#エリンギ
#小松菜
208kcal
#鶏肉
242kcal
#たこ
#里芋
69kcal
#キャベツ
#まいたけ
267kcal
#合いびき肉
#ロールキャベツ
67kcal
#パプリカ
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