3
102kcal
約20分
#白菜
#煮物(魚介)
#牡蠣
254kcal
約40分
#パプリカ
#トマト
#アクアパッツア
#あさり
333kcal
180分〜
#サバ
#鯖の味噌煮
-
約90分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
452kcal
#煮魚
332kcal
436kcal
約30分
146kcal
約10分
#ホタテ
469kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
193kcal
282kcal
363kcal
約50分
#イワシ
#しょうが
617kcal
300kcal
#チーズ
#サバ缶
160kcal
#かぶ
299kcal
383kcal
#小松菜
235kcal
約15分
245kcal
#貝類
443kcal
346kcal
555kcal
約60分
#マグロ
321kcal
約120分
353kcal
287kcal
214kcal
350kcal
202kcal
#もやし
348kcal
#ねぎ