3
452kcal
約40分
#大根
#煮魚
#ブリ
-
約20分
約30分
86kcal
約10分
206kcal
224kcal
約90分
#イカ
300kcal
#白菜
457kcal
#きのこ
256kcal
#アジ
#しょうが
239kcal
#トマト
#れんこん
#ごぼう
#サバ
#サバ缶
310kcal
#かぶ
#豚バラ薄切り肉
395kcal
約15分
#厚揚げ
#鯖の味噌煮
425kcal
367kcal
#イワシ
369kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
115kcal
234kcal
333kcal
180分〜
140kcal
#煮物(魚介)
200kcal
#香味野菜
143kcal
403kcal
#ぶり大根
351kcal
188kcal
292kcal
#魚介のおかず
#アクアパッツア
366kcal
409kcal
280kcal
#ねぎ
#絹さや
736kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#なす
#豚汁
135kcal