3
395kcal
約15分
#厚揚げ
#サバ
#鯖の味噌煮
#サバ缶
-
約30分
#鮭・サーモン
#アクアパッツア
366kcal
約60分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
102kcal
約20分
#白菜
#煮物(魚介)
#牡蠣
224kcal
#トマト
86kcal
約10分
#煮魚
189kcal
242kcal
約40分
398kcal
185kcal
#イカ
#里芋
#煮物(野菜)
353kcal
392kcal
135kcal
235kcal
617kcal
214kcal
#かぶ
#魚介のおかず
160kcal
292kcal
379kcal
343kcal
294kcal
443kcal
175kcal
457kcal
#きのこ
290kcal
352kcal
#しめじ
131kcal
#水菜
349kcal
#しょうが