231kcal
約30分
#アボカド
#マグロ
#刺身
273kcal
約10分
#鮭・サーモン
#パプリカ
248kcal
約15分
#ホタテ
#いくら
142kcal
約20分
125kcal
224kcal
約50分
109kcal
#オクラ
#トマト
185kcal
約5分
#かぶ
120kcal
#イカ
203kcal
#ブリ
204kcal
-
#にんにく
133kcal
#大根
293kcal
256kcal
#たこ
159kcal
約120分
94kcal
180分〜
#香味野菜
#みょうが
254kcal
128kcal
174kcal
165kcal
270kcal
229kcal
#サンマ
164kcal
#ねぎ
#アジ
198kcal
287kcal
約半日
#れんこん
107kcal
#ズッキーニ
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