3
244kcal
約60分
#ねぎ
162kcal
約15分
#鶏肉
177kcal
#チーズ
#ハム
339kcal
#牛肉
#なす
#えのき
316kcal
#豆腐
#豚こま切れ肉
#キムチ
70kcal
約10分
#ささみ
#ブロッコリースプラウト
285kcal
約30分
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
#ほうれん草
150kcal
約120分
#鶏むね肉
#ヨーグルト
413kcal
#にんじん
#春雨
382kcal
#水菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
584kcal
約20分
#鶏もも肉
91kcal
107kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
147kcal
#しょうが
212kcal
406kcal
#ピーマン
#きのこ
#香味野菜
#わかめ
-
約5分
321kcal
#加工肉
310kcal
#ベーコン
193kcal
#大葉
369kcal
#ごぼう
#豚バラ薄切り肉
#キャベツ
58kcal
288kcal
159kcal
#はんぺん
342kcal
#手羽元
#白菜
320kcal