167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
127kcal
約15分
248kcal
#刺身
#いくら
193kcal
#スナップエンドウ
#しょうが
241kcal
145kcal
102kcal
133kcal
#大根
157kcal
#小松菜
146kcal
#煮魚
180kcal
295kcal
#豆腐
106kcal
#ブロッコリー
419kcal
#エリンギ
231kcal
#鍋料理
#えび
120kcal
182kcal
#白菜
130kcal
79kcal
#きのこ
107kcal
#香味野菜
284kcal
約30分
#みょうが
435kcal
#アボカド
#天ぷら
87kcal
#かぶ
77kcal
190kcal
151kcal
#野菜のおかず
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
111kcal
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ホタテ カルパッチョ