3
197kcal
約15分
#キャベツ
#ツナ缶
#油揚げ
#揚げ物(野菜)
-
約10分
#ごぼう
260kcal
約30分
#チーズ
#長芋・山芋
171kcal
#新じゃがいも
84kcal
#じゃがいも
#明太子
185kcal
#さつまいも
156kcal
62kcal
234kcal
#はんぺん
190kcal
125kcal
約20分
#にんにく
668kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#鶏むね肉
#パプリカ
232kcal
#れんこん
#ししとう
567kcal
#なす
493kcal
#たけのこ
435kcal
#ささみ
273kcal
#ヨーグルト
#かぼちゃ
108kcal
#大根
#小松菜
452kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
80kcal
約40分
#豚肉
#いんげん
73kcal
75kcal
#アスパラ
118kcal
#にんじん
71kcal
約5分
#きのこ
205kcal
#香味野菜
235kcal
177kcal