3
325kcal
約20分
#オクラ
#唐揚げ
#揚げ物(野菜)
120kcal
約15分
#枝豆
302kcal
約30分
#大根
54kcal
372kcal
#チーズ
#長芋・山芋
#明太子
197kcal
#キャベツ
#ツナ缶
#油揚げ
260kcal
134kcal
約10分
177kcal
309kcal
#かぶ
#豚バラ薄切り肉
84kcal
#じゃがいも
203kcal
#かぼちゃ
287kcal
452kcal
#れんこん
59kcal
337kcal
#しいたけ
#アスパラ
-
#ししとう
#にんじん
118kcal
526kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
359kcal
#鶏むね肉
#ズッキーニ
131kcal
173kcal
#納豆
328kcal
#鶏肉
232kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
149kcal
約40分
#なす
#鶏ひき肉
181kcal
631kcal