3
118kcal
約15分
#アスパラ
#揚げ物(野菜)
80kcal
#ピーマン
#しらす
207kcal
約30分
#里芋
493kcal
#たけのこ
631kcal
#豚ひき肉
#ズッキーニ
280kcal
180分〜
289kcal
約20分
#じゃがいも
#チーズ
#れんこん
193kcal
約40分
#大根
259kcal
#もやし
75kcal
186kcal
567kcal
#なす
#ししとう
71kcal
約5分
#きのこ
-
#納豆
197kcal
#キャベツ
#ツナ缶
#油揚げ
232kcal
372kcal
#長芋・山芋
#明太子
435kcal
#ささみ
181kcal
約10分
59kcal
#オクラ
153kcal
211kcal
#さつまいも
452kcal
172kcal
#香味野菜
#にんにく
203kcal
#かぼちゃ
#鶏もも肉
#唐揚げ
490kcal
31kcal
170kcal
123kcal
#まいたけ
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