2
233kcal
約15分
＃きのこ
＃白菜
＃ねぎ
＃卵とじ
113kcal
約10分
＃香味野菜
＃エリンギ
278kcal
約30分
＃えび
51kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃みょうが
192kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃しょうが
60kcal
180分〜
＃にんにく
172kcal
＃なす
＃大葉
＃野菜料理
40kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
266kcal
約90分
＃トマト
164kcal
＃豆腐
＃豆腐サラダ
243kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
54kcal
＃浅漬け
187kcal
＃豚肉
＃中華料理
＃お肉のサラダ
101kcal
＃鶏肉
＃細ねぎ
282kcal
＃焼き物(肉)
118kcal
133kcal
＃オクラ
206kcal
173kcal
＃ブロッコリー
330kcal
＃なめこ
121kcal
＃加工肉
114kcal
＃大根
116kcal
-
＃ツナ缶
＃かき揚げ
23kcal
＃酢の物
38kcal
225kcal
81kcal
＃レタス
＃チョレギサラダ
約半日
＃新しょうが
324kcal
＃鶏ひき肉
＃ひじき
