6
79kcal
約5分
＃オクラ
＃和え物(野菜)
122kcal
約15分
＃ささみ
86kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
-
約20分
＃きゅうり
＃みょうが
123kcal
105kcal
40kcal
＃野菜炒め
55kcal
＃お浸し
15kcal
約半日
＃蒸し物・お浸し(野菜)
54kcal
約30分
＃揚げ浸し
49kcal
178kcal
＃サバ缶
87kcal
183kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
67kcal
＃長芋・山芋
99kcal
＃もやし
＃ナムル
101kcal
＃豆苗
＃昆布
129kcal
＃ホタテ
＃しょうが
47kcal
＃鶏肉
159kcal
＃じゃがいも
177kcal
＃魚介のサラダ
135kcal
＃えび
108kcal
約90分
362kcal
＃かき揚げ
195kcal
＃たこ
＃香味野菜
111kcal
＃豆腐
＃冷奴
228kcal
＃鶏むね肉
オクラ 豚肉
オクラ きゅうり
オクラ ツナ
なす オクラ
オクラ 長芋
オクラ 塩昆布
オクラ トマト
オクラ スープ
オクラ 味噌汁
