4
136kcal
約10分
#たこ
#ゴーヤー
103kcal
#オクラ
219kcal
約20分
#水菜
300kcal
約15分
#じゃがいも
210kcal
#かぼちゃ
116kcal
約30分
242kcal
#里芋
140kcal
#なます・酢の物
約5分
#小松菜
#ナムル
114kcal
#チンゲン菜
120kcal
#クレソン
#マッシュルーム
#魚介のサラダ
301kcal
75kcal
#わかめ
233kcal
110kcal
#もやし
94kcal
#トマト
#レタス
#かぶ
168kcal
195kcal
131kcal
#きゅうり
#にんにく
821kcal
#しいたけ
#アヒージョ
100kcal
266kcal
#ひよこ豆
-
102kcal
179kcal
121kcal
#刺身
143kcal
約40分
#パプリカ
186kcal
#煮物(魚介)
135kcal
#にんじん
737kcal
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たこ飯
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