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おつまみにもぴったり♪

いんげん豆とたこのアンチョビソテー

炒めるだけでできちゃう小鉢メニュー! アンチョビで塩味と風味をプラス♪ ちょっとした一品が欲しい時にお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    95kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さやいんげんは根元を切り落とし、3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2.

    たこは一口大に切る。アンチョビは粗く刻む。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにく、アンチョビ、たこを加えて油がなじむまで中火で炒める。さやいんげんを加えて火が通るまで炒める。

  4. 4.

    塩こしょうで味をととのえる。

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