DELISH KITCHEN

おつまみにもぴったり♪

いんげん豆とたこのアンチョビソテー

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    95kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    3.6g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

炒めるだけでできちゃう小鉢メニュー! アンチョビで塩味と風味をプラス♪ ちょっとした一品が欲しい時にお試しください♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    さやいんげんは根元を切り落とし、3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    たこは一口大に切る。アンチョビは粗く刻む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにく、アンチョビ、たこを加えて油がなじむまで中火で炒める。さやいんげんを加えて火が通るまで炒める。

  4. 4

    塩こしょうで味をととのえる。

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