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297
35kcal
約5分
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
53kcal
約10分
＃まいたけ
95kcal
約15分
＃油揚げ
＃えのき
＃お浸し
89kcal
＃小松菜
129kcal
約30分
＃ひじき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃ツナ缶
214kcal
68kcal
＃きゅうり
＃わかめ
224kcal
＃ハム
＃春雨
90kcal
＃なめこ
197kcal
＃サラダ
55kcal
＃アスパラ
116kcal
57kcal
87kcal
＃たらこ
63kcal
＃オクラ
119kcal
60kcal
65kcal
＃カリフラワー
122kcal
73kcal
45kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
78kcal
＃ピーマン
79kcal
＃ほうれん草
99kcal
＃れんこん
＃長芋・山芋
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えのき 副菜
キャベツ 副菜
にんじん 副菜
ピーマン 副菜
なす 副菜
じゃがいも 副菜
もやし 副菜
きゅうり 副菜
小松菜 副菜
