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297
138kcal
約10分
＃まいたけ
＃エリンギ
＃えのき
＃和え物(野菜)
66kcal
約5分
＃炒め物(野菜)
35kcal
53kcal
95kcal
約15分
＃油揚げ
＃お浸し
89kcal
＃小松菜
129kcal
約30分
＃ひじき
198kcal
＃ツナ缶
214kcal
68kcal
＃きゅうり
＃わかめ
224kcal
＃ハム
＃春雨
90kcal
＃なめこ
197kcal
＃サラダ
55kcal
＃アスパラ
116kcal
57kcal
87kcal
＃たらこ
63kcal
＃オクラ
119kcal
60kcal
65kcal
＃カリフラワー
122kcal
73kcal
45kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
78kcal
＃ピーマン
79kcal
＃ほうれん草
白菜 副菜
キャベツ 副菜
にんじん 副菜
ピーマン 副菜
大根 副菜
えのき 副菜
玉ねぎ 副菜
小松菜 副菜
じゃがいも 副菜
