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212kcal
約30分
#水菜
#ひじき
#大豆
#海藻のサラダ
73kcal
約20分
#切り干し大根
87kcal
約15分
#油揚げ
#しいたけ
#煮物(野菜)
75kcal
約10分
#和え物(野菜)
85kcal
90kcal
66kcal
約5分
#えのき
#炒め物(野菜)
35kcal
#エリンギ
53kcal
#まいたけ
129kcal
198kcal
#ツナ缶
214kcal
68kcal
#きゅうり
#わかめ
224kcal
#ハム
#春雨
#小松菜
#なめこ
#お浸し
197kcal
#サラダ
116kcal
#アスパラ
57kcal
#たらこ
63kcal
#オクラ
119kcal
60kcal
65kcal
#カリフラワー
122kcal
45kcal
#にんじん
#トマト
80kcal
#白菜
76kcal
#もやし
78kcal
#ピーマン
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えのき 副菜
にんじん 副菜
キャベツ 副菜
小松菜 副菜
もやし 副菜
ほうれん草 副菜
大根 副菜
なす 副菜
白菜 副菜