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62kcal
約10分
#にんじん
#炒め物(野菜)
86kcal
#たらこ
63kcal
#ねぎ
98kcal
110kcal
#ツナ缶
#白菜
108kcal
#ピーマン
#れんこん
75kcal
82kcal
#ブロッコリー
142kcal
#ほうれん草
#ソーセージ
#焼き物(肉)
84kcal
53kcal
#もやし
89kcal
#長芋・山芋
111kcal
#しめじ
115kcal
162kcal
144kcal
#ベーコン
59kcal
#豆苗
152kcal
#かぶ
118kcal
85kcal
187kcal
#かぼちゃ
134kcal
約20分
#ごぼう
198kcal
56kcal
約15分
#オクラ
#エリンギ
215kcal
#さつまいも
#きんぴら
141kcal
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えのき 副菜
にんじん 副菜
キャベツ 副菜
小松菜 副菜
もやし 副菜
ほうれん草 副菜
大根 副菜
なす 副菜
白菜 副菜