5
122kcal
約10分
＃ツナ缶
＃白菜
＃和え物(野菜)
37kcal
＃にんじん
＃吸い物
423kcal
約90分
＃春菊
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃しゃぶしゃぶ
279kcal
約15分
＃厚揚げ
＃卵とじ
460kcal
＃豚肉
＃冷たいうどん
356kcal
＃鶏もも肉
＃野菜炒め
116kcal
312kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
427kcal
137kcal
約5分
190kcal
＃豚ひき肉
97kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
-
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
＃南蛮漬け
160kcal
＃豆腐
629kcal
180分〜
＃豚バラ薄切り肉
90kcal
＃煮魚
＃しじみ
757kcal
＃チーズ
＃そうめん
164kcal
＃味噌汁
598kcal
約30分
394kcal
108kcal
＃さつまいも
64kcal
＃ほうれん草
277kcal
＃鶏むね肉
99kcal
＃香味野菜
＃しらす
249kcal
146kcal
＃ベーコン
＃しょうが
220kcal
226kcal
193kcal
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
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白菜 スープ
豚バラ 白菜
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白菜のうま煮
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