3
292kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃白菜
＃しめじ
120kcal
約10分
＃厚揚げ
＃小松菜
＃中華スープ
68kcal
＃わかめ
334kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チンゲン菜
＃煮豚・チャーシュー
92kcal
＃トマト
53kcal
＃ブロッコリー
372kcal
＃炒め物(肉)
80kcal
＃卵スープ
8kcal
14kcal
約5分
7kcal
＃レタス
18kcal
＃ねぎ
9kcal
＃オクラ
33kcal
＃豆腐
16kcal
＃ハム
6kcal
＃しいたけ
82kcal
111kcal
＃大根
386kcal
＃アボカド
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
29kcal
229kcal
243kcal
＃にんじん
＃鶏ひき肉
336kcal
＃豚ひき肉
48kcal
41kcal
60kcal
＃えのき
132kcal
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
えのき しめじ
しめじ 卵
ピーマン しめじ
なす しめじ
ほうれん草 しめじ
鶏肉 しめじ
