133kcal
約10分
＃豆腐
＃しめじ
＃細ねぎ
387kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
301kcal
約20分
＃にんじん
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
110kcal
約15分
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
300kcal
40kcal
＃三つ葉
＃吸い物
143kcal
＃小松菜
＃卵とじ
181kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
366kcal
80kcal
＃味噌汁
416kcal
＃あんかけうどん
320kcal
269kcal
＃えび
-
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆乳鍋
257kcal
＃ねぎ
＃鶏むね肉
＃生姜焼き
428kcal
約90分
＃鶏もも肉
438kcal
59kcal
＃油揚げ
347kcal
＃かぼちゃ
＃豚汁
58kcal
293kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
261kcal
392kcal
154kcal
＃じゃがいも
100kcal
183kcal
＃肉料理
176kcal
＃鍋料理
＃鶏ひき肉
82kcal
253kcal
1
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
