426kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#しめじ
356kcal
約30分
#厚揚げ
261kcal
約20分
#鶏むね肉
246kcal
#豆腐
191kcal
約10分
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
154kcal
#じゃがいも
75kcal
#こんにゃく
100kcal
282kcal
#豚肉
88kcal
406kcal
#豚バラ薄切り肉
475kcal
#鶏もも肉
301kcal
244kcal
171kcal
#もやし
215kcal
#ささみ
#ホイル焼き
375kcal
16kcal
#えのき
#吸い物
69kcal
455kcal
416kcal
#しいたけ
#あんかけうどん
205kcal
58kcal
#キャベツ
316kcal
168kcal
#卵料理
#ほうれん草
#炒め物(野菜)
44kcal
#チンゲン菜
#にんじん
300kcal
1010kcal
約60分
#香味野菜
#トマト
#ねぎ
#いんげん
#チキン南蛮
147kcal
#味噌汁
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小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
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