99kcal
約10分
＃チーズ
＃しめじ
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
95kcal
＃白菜
65kcal
＃キャベツ
＃味噌汁
31kcal
約40分
＃お浸し
301kcal
約20分
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
143kcal
＃卵とじ
300kcal
＃えのき
356kcal
約30分
＃厚揚げ
321kcal
＃鶏むね肉
244kcal
171kcal
約15分
＃もやし
176kcal
＃油揚げ
＃鍋料理
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
168kcal
＃卵料理
＃ほうれん草
40kcal
＃しいたけ
＃まいたけ
＃三つ葉
＃吸い物
416kcal
＃あんかけうどん
-
＃豚バラ薄切り肉
＃豆乳鍋
385kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
521kcal
＃大根
＃かぼちゃ
110kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
261kcal
44kcal
＃チンゲン菜
375kcal
323kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
59kcal
123kcal
約5分
＃納豆
282kcal
＃豚肉
179kcal
＃牡蠣
710kcal
257kcal
69kcal
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
