301kcal
約20分
#にんじん
#キャベツ
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#しめじ
#ホイル焼き
171kcal
約15分
#もやし
186kcal
約10分
#じゃがいも
168kcal
#卵料理
#ほうれん草
#炒め物(野菜)
269kcal
#えび
254kcal
#豚ロース薄切り肉
426kcal
#豚こま切れ肉
95kcal
#白菜
143kcal
#小松菜
#卵とじ
300kcal
#えのき
110kcal
#しいたけ
#まいたけ
#蒸し物・お浸し(野菜)
475kcal
#鶏もも肉
59kcal
#油揚げ
261kcal
356kcal
約30分
#厚揚げ
40kcal
#三つ葉
#吸い物
406kcal
#豚バラ薄切り肉
244kcal
191kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
176kcal
#鍋料理
#ねぎ
#鶏ひき肉
282kcal
#豚肉
369kcal
#牛肉
#肉豆腐
392kcal
約60分
#炊き込みご飯
416kcal
#あんかけうどん
710kcal
58kcal
#春菊
#お浸し
-
#豆乳鍋
385kcal
#野菜炒め
321kcal
#鶏むね肉
1
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
しめじ パスタ