59kcal
約10分
＃油揚げ
＃しめじ
＃小松菜
82kcal
＃まいたけ
＃えのき
301kcal
約20分
＃にんじん
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
143kcal
＃卵とじ
110kcal
約15分
＃しいたけ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
95kcal
＃白菜
-
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆乳鍋
244kcal
300kcal
40kcal
＃三つ葉
＃吸い物
133kcal
＃豆腐
＃細ねぎ
179kcal
＃ねぎ
＃牡蠣
495kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
176kcal
＃鍋料理
＃鶏ひき肉
416kcal
＃あんかけうどん
257kcal
321kcal
＃鶏むね肉
261kcal
528kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃かぼちゃ
＃煮込みうどん
387kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
269kcal
＃えび
323kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
521kcal
80kcal
＃味噌汁
356kcal
＃厚揚げ
375kcal
591kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃すき焼き
385kcal
＃野菜炒め
69kcal
282kcal
＃豚肉
1
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
えのき しめじ
鮭 しめじ
しめじ 味噌汁
