3
26kcal
約5分
＃香味野菜
＃みょうが
＃大葉
547kcal
約30分
＃きゅうり
＃明太子
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
237kcal
約20分
＃鶏むね肉
12kcal
約90分
1kcal
20kcal
約10分
＃もやし
222kcal
＃ツナ缶
＃水菜
330kcal
＃じゃがいも
3kcal
約1日
＃にんにく
53kcal
＃大根
＃和え物(野菜)
151kcal
約15分
＃ささみ
49kcal
＃漬物
89kcal
約50分
＃豆腐
＃鶏ひき肉
83kcal
＃ひじき
37kcal
＃にんじん
＃キャベツ
32kcal
42kcal
＃納豆
111kcal
＃トマト
＃カリフラワー
88kcal
＃チーズ
＃えび
＃チヂミ
-
約45分
＃春巻き
206kcal
＃長芋・山芋
116kcal
＃ナムル
192kcal
62kcal
＃ズッキーニ
＃お浸し
262kcal
79kcal
＃三つ葉
125kcal
110kcal
約60分
＃茶碗蒸し
＃酢の物
57kcal
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