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117
484kcal
約20分
＃チーズ
＃なす
＃ブロッコリー
＃よく使う野菜
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃煮物(肉)
-
約30分
＃豚肉
＃ゆで卵・温泉卵
＃煮豚・チャーシュー
364kcal
＃鶏もも肉
＃チンゲン菜
594kcal
180分〜
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃にんにく
＃牛かたまり肉
331kcal
約15分
＃白菜
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
376kcal
372kcal
487kcal
約40分
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
399kcal
＃豆腐
＃豚こま切れ肉
＃卵とじ
495kcal
100kcal
約120分
384kcal
＃大根
414kcal
＃鶏むね肉
＃かぼちゃ
525kcal
＃カリフラワー
＃エリンギ
＃トマト
＃ヨーグルト
＃マッシュルーム
249kcal
＃キャベツ
＃豚ヒレ肉
789kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
348kcal
243kcal
＃ささみ
226kcal
＃豆苗
297kcal
約60分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
＃豆類
429kcal
＃厚揚げ
564kcal
359kcal
＃野菜のおかず
398kcal
351kcal
＃ミックスビーンズ
421kcal
318kcal
約50分
＃鶏肉
＃煮物(野菜)
457kcal
