300kcal
約15分
#じゃがいも
#加工肉
58kcal
#ベーコン
228kcal
約5分
#チーズ
124kcal
#長芋・山芋
199kcal
#ほうれん草
91kcal
約10分
#いんげん
約20分
#豆腐
#ツナ缶
100kcal
#ブロッコリー
127kcal
#えのき
95kcal
#アスパラ
108kcal
163kcal
#キャベツ
55kcal
#ピーマン
81kcal
#ハム
72kcal
#スナップエンドウ
75kcal
159kcal
#はんぺん
231kcal
#きのこ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
104kcal
約30分
#油揚げ
83kcal
119kcal
#炒め物(野菜)
233kcal
#玉ねぎ
161kcal
392kcal
84kcal
#エリンギ
125kcal
259kcal
73kcal
277kcal
#なす
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