食感を楽しむ♪
じゃがいもとツナのカレー炒め
じゃがいも、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。じゃがいもは千切りにして炒めることでシャキッとした食感になります。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用しましょう♪献立のあと一品やお弁当の副菜、おつまみにおすすめです。
カロリー
176kcal
炭水化物
12.9g
脂質
9.7g
たんぱく質
7.6g
糖質
11.8g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは薄切りにし、切り口を下にして千切りにする。水に5分ほどさらし、水気をふきとる。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、じゃがいもを入れて油がなじむまで炒める。ツナ缶を加え、じゃがいもがしんなりとして色が透き通るまで2分ほど炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。
3
酒、しょうゆ、カレー粉を加え、汁気がなくなるまで炒める。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 簡単、美味しく作れました！
こんにゃく
シンプルうまい。芋を拭くのが少し面倒だけど、食感のためなのでしかたなす🍆クラバァ
簡単に美味しく出来ました。彩りでピーマン1個を細切りにしてプラスしました！ツナの代わりにウインナーや魚肉ソーセージを使っても美味しいかも？キョコ
簡単で美味しい カレーとツナがよく合っていた‼️💕 また作ります
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Yuuko